SI VOUS SOUFFREZ D’UNE MALADIE GRAVE OU AVEZ DES PROBLÈMES CARDIOVASCULAIRES, CIRCULATOIRES OU RESPIRATOIRES, CONSULTEZ UN MÉDECIN AVANT DE PRENDRE UN SAUNA.

Les accidents survenant dans un sauna sont rares et peuvent être en général attribués à un manque de bon sens. Les incidents les plus fréquents sont les brûlures sur le poêle chaud ou les contusions dues à une chute sur le sol ou une banquette mouillés. Surveillez où vous mettez les pieds.

Un loyly (versement d’eau sur les pierres chaudes) trop fort peut brûler la peau et les poumons. Allez-y doucement avec la louche.

Manger avant le sauna demande un effort au système circulatoire. Comme avant d’aller nager, patientez une heure ou deux après un gros repas avant d’entrer dans le bain de vapeur. Il est également recommandé de ne pas se baigner l’estomac vide. Le sauna, comme n’importe autre exercice, réclame de l’énergie, et certaines personnes ayant une santé affaiblie peuvent avoir la nausée ou même s’évanouir. Contentez-vous dans ce cas de températures plus basses et de périodes de bain plus courtes. Il est également raisonnable d’éviter les bains de vapeur lorsque vous être physiquement épuisé ou après une longue maladie. La fatigue mentale n’est pas à inclure dans cet avertissement

On évitera de parler, même à voix basse, pour ne pas créer de fatigue supplémentaire