La gymnastique aquatique est une méthode de musculation (sous forme de gymnastique effectuée dans l'eau) qui se pratique en piscine. Elle met en ouvre la résistance de l'eau aux mouvements. C'est une activité sans risque, accessible à tous, car il n'y a pas de contrainte mécanique
Aquagym
Dans l’eau, la détente est assurée. On se sent léger, le corps immergé ne pesant plus que le quart de son poids. Entracte tonique dans nos univers aux rythmes trop soutenus, l’aquagym séduit par l’élément régénérateur, l’eau, formidable atout qui permet de bouger, de s’étirer, bref d’accomplir des figures sans ressentir ni maladresse ni gêne aucune.
Il n’est pas nécessaire de savoir nager.
Gain de cette pratique
Chaque mouvement effectué dans l’eau est optimisé et l’on mesure très vite les effets de cette activité :
stimulation en douceur de tous les organes,
augmentation du tonus musculaire et respiratoire,
allongement des muscles,
accroissement du potentiel musculaire,
remodelage de la silhouette : taille affinée, poitrine tonifiée, dos renforcé, bras, cuisses et jambes fuselées, fesses raffermies et ventre plus plat.
Aquajogging
L' aquajopgging consiste à reproduire le même geste de la course à pied tout en maintenant la tête hors de l'eau.
Gain de cette pratique
Grâce à la résistance de l' eau (de douze à quatorze fois supérieure à celle de l' air), on renforce de manière efficace les membres inférieurs. De plus, on réalise un auto massage par la pression de l' eau sur les muscles. Cette pression sur les membres inférieurs facilite le retour veineux vers le coeur.
Gain de cette pratique