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CENTRE NAUTIQUE


Reprise des activités le 12 septembre 2016

LE 26 SEPTEMBRE 2016, INTERVENTION TECHNIQUE SUR LE BASSIN D'INITIATION QUI NE SERA PAS ACCESSIBLE

Modifications d'horaires d'ouverture au public

La zone forme sera accessible le mercredi et vendredi à partir de 12h00

Ouverture au public le dimanche ; de  9h00 à 13h30 pour la zone sportive et de 10h30 à 13h30 pour la zone forme

LE BASSIN D'INITIATION SERA ACCESSIBLE LE SAMEDI ET DIMANCHE A PARTIR DE 11H15

CONFIRGURATION 50 M en période scolaire:
En soirée; mardi, jeudi et vendredi.
Le samedi et le dimanche
Sur le temps méridien, tous les jours excepté le mardi


INSCRIPTIONS 2016-2017 en cours





Nos nouvelles activités de remise en forme et de cardio

T.B.C (Total Body Conditioning) le lundi de 17h45 à 18h30
Programme de remise en forme à forte intensité. Les cours alternent des phases de gestes dynamiques pour du renforcement musculaire et des phases de travail cardio-vasculaire.

Renfo/Step/Cardio le lundi de 12h15 à 13h00
Mouvements simples; sur, au-dessus et autour du step sur des musiques entrainantes. Travail cardio vasculaire entrainant une forte dépense calorique. Renforcement musculaire pour tonifier votre corps et dessiner votre silhouette. 

Aéro Dance le vendredi de 18h20 à 19h05
Activité dansée sur des chorégraphies simples, progressives, dynamiques et entrainantes. Permet d'améliorer sa technique de dance et sa condition cardio-vascualire pour une bonne dépense énergétique; l'activité est sans impact, non traumatisante (L.I.A) 

STEP le lundi de 18h35 à 19h20 et le vendredi de 17h30 à 18h15  
Enchainement de pas chorégraphiés sur des musiques entrainantes. Des pas simples et dynamiques s'accélèrent et deviennent progressivement un peu plus complexe.
 L'ensemble des muscles sont sollicités ainsi que le sytème cardio-vascualire pour une remise en forme globale



Mise en place de cours de natation pré-natale le vendredi de 10h00 à 10h45

La natation prénatale s'adresse aux femmes enceintes de plus de 4 mois et demi.
Elle peut-être pratiquée jusqu'à terme, sauf contre indications médicales.
Cette activité vous permettra de travailler :
- la respiration qui est primordiale lors de l'accouchement
- la relaxation indispensable pour récupérer entre les poussées
Vous effectuerezun travail dynamique associé à des assouplissements.
Dans l'eau tous les tracas (maux de dos, crampes, varices, difficultés respiratoires...) seront atténués et le travail régulier facilitera l'accouchement.
Vous pourrez apprécier, également, les conseils de la sage femme.

Actualité

Centre Nautique Intercommunal de Lyon, Saint-Fons, Vénissieux.

Centre nautiqueZoom

16 avenue Georges Lévy
69200 Vénissieux

Téléphone : 04-37-90-54-54
Télécopie : 04-78-75-38-09

Accès depuis les lignes de bus C12 et C16

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