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CENTRE NAUTIQUE



fERMETURE DU BASSIN FORME LE DIMANCHE 29 JANVIER 2017
ORGANISATION D'UNE CONVENTION D'AQUAGYM



NOUVELLE PERIODE D'INSCRIPTION AUX ACTIVITES:
Bébés nageurs: 130 euros pour les résidents et 150 pour les non résidents
Aquagym et fitness en salle: 110 euros pour les résidents, 130 pour les non résidents
INFORMATIONS COMPLEMENTAIRES A L'ACCUEIL DU CENTRE NAUTIQUE


CONFIRGURATION 50 M en période scolaire:
En soirée; mardi, jeudi et vendredi.
Le samedi et le dimanche
Sur le temps méridien, tous les jours excepté le mardi

Accès au bassin d'initiation en période scolaire, à 11h15 le samedi et dimanche



Nos nouvelles activités de remise en forme et de cardio

T.B.C (Total Body Conditioning) le lundi de 17h45 à 18h30
Programme de remise en forme à forte intensité. Les cours alternent des phases de gestes dynamiques pour du renforcement musculaire et des phases de travail cardio-vasculaire.

Renfo/Step/Cardio le lundi de 12h15 à 13h00
Mouvements simples; sur, au-dessus et autour du step sur des musiques entrainantes. Travail cardio vasculaire entrainant une forte dépense calorique. Renforcement musculaire pour tonifier votre corps et dessiner votre silhouette. 

Aéro Dance le vendredi de 18h20 à 19h05
Activité dansée sur des chorégraphies simples, progressives, dynamiques et entrainantes. Permet d'améliorer sa technique de dance et sa condition cardio-vascualire pour une bonne dépense énergétique; l'activité est sans impact, non traumatisante (L.I.A) 

STEP le lundi de 18h35 à 19h20 et le vendredi de 17h30 à 18h15  
Enchainement de pas chorégraphiés sur des musiques entrainantes. Des pas simples et dynamiques s'accélèrent et deviennent progressivement un peu plus complexe.
 L'ensemble des muscles sont sollicités ainsi que le sytème cardio-vascualire pour une remise en forme globale



Mise en place de cours de natation pré-natale le vendredi de 10h00 à 10h45

La natation prénatale s'adresse aux femmes enceintes de plus de 4 mois et demi.
Elle peut-être pratiquée jusqu'à terme, sauf contre indications médicales.
Cette activité vous permettra de travailler :
- la respiration qui est primordiale lors de l'accouchement
- la relaxation indispensable pour récupérer entre les poussées
Vous effectuerezun travail dynamique associé à des assouplissements.
Dans l'eau tous les tracas (maux de dos, crampes, varices, difficultés respiratoires...) seront atténués et le travail régulier facilitera l'accouchement.

Actualité

Centre Nautique Intercommunal de Lyon, Saint-Fons, Vénissieux.

Centre nautiqueZoom

16 avenue Georges Lévy
69200 Vénissieux

Téléphone : 04-37-90-54-54
Télécopie : 04-78-75-38-09

Accès depuis les lignes de bus C12 et C16

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